おにぎりダイエット方法は?ルールと効果的なやり方を紹介!

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アーティストの「つんく♂」さんがブログで提唱している「おにぎりダイエット」話題になっていますね~

つんく♂ 画像

 

(*^-^*)

 

「おにぎりダイエット」については、EXILEのメンバーも実践したり、ジム等でもおにぎりダイエット方法を紹介して、取り入れているところもあるそうですよ~

 

おにぎりと聴くと、「炭水化物の塊じゃん!」とツッコミを入れたくなりますよね~

 

けど、おにぎりダイエット方法について、ルールや効果的なやり方を調べてみると、自分にもやれそうな気がしてきましたよ!

 

昔に比べ、10kg前後増えたので(一応、標準体重をキープ中~www)、今からやってみようかと思います!

 

なお、人によっては効果がある人と、ない人に分けられるみたいですよ~

 

今回は、おにぎりダイエット方法を提唱している「つんく♂」さんの結果と、ルールや効果的なやり方について紹介したいと思います!

 

(^O^)/

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「おにぎりダイエット」つんく♂の効果は?

おにぎりダイエット方法 画像

つんく♂さんは、おにぎりダイエットについては、過去に三度ほどチャレンジし、三度とも成功していますよ~

 

さらに、三度とも2週間で成果をだしていますよ~

 

つんく♂さんの身長が170cm程なので、標準体重としては62kg前後かと思います(正確な数字について、検索してみてくださいねwww)

 

◆10日間の結果

 

・60.2kg→57.9kg=「-2.3kg」

 

◆12日間の結果

 

・60.4kg→58.1kkg=「-2.3kg」

 

◆14日間の結果

 

・61.9kg→57.8kg=「-4.1kg」

 

なんと、14日間でおにぎりダイエットを試した結果は、「-4.1kg」ですよ~

 

つんく♂さんはもともと太っておらず、標準よりも少し痩せた体型ですが、効果は抜群ですね~

 

「ダイエット=食事制限&運動」と想像してしまいますが、つんく♂さんはおにぎりダイエット方法を取り入れている間は、とく運動はしていないそうですよ~

 

おにぎりダイエット方法のルールと効果的なやり方は?

最初に説明させていただきますが、もともと痩せている人には効果がないみたいなので、少し標準体重よりもオーバしている人が、理想かと思いますよ~

 

おにぎりダイエット方法のルール!

 

おにぎりダイエットは、オニギリを朝に「1~2個」、昼に「3個」、夜に「1~2個」、一日に「5~7個」食べます!

 

昼に絶対に3個食べないといけない訳ではないので、昼に1~2個でも問題ないですよ~

 

◆おにぎりダイエット方法の注意点!

 

注意点としては「肉」や「魚」はNGで、代わりに「野菜」や「味噌汁」は食べて問題はありません!

 

なお、おにぎりの具に関しては、「魚」や「肉」が入っていないモノを選ぶ必要がありますよ~

 

また、味噌汁の具に関しても、あまりないかと思いますが、「お芋系」や「魚」や「肉」は入れないようにする必要があります!

 

基本的にはオニギリじゃなくても、ごはん(オニギリの個数分の量を超えないように)でも、大丈夫ですけどね(笑)

 

ようは、魚や肉等の脂肪や、高脂肪の食べ物を制限することが重要となりますよ~

 

ずっとやる必要はなく、短くて「1週間」、長くても「3週間」、理想としては「2週間」位を目途に、期間限定で行うこと身体に負担がないと思います!

 

「おにぎり」や「野菜」や「味噌汁(インスタント)」なら、コンビニで手軽に揃えることができるので、忙しいサラリーマンやOLや学生さんにも手軽にできそうですね~

 

◆おにぎりの種類は?他にNGなものは?

 

オニギリの具材については、「梅」「高菜」「昆布」「岩ノリ」「オカカ」「ゴマ塩」「焼きオニギリ」はOKですよ~

 

また、手軽に食べれるカロリーエイト等や、ウィダーインゼリー等はNGです。

 

飲み物については、基本「水」がメインで、出来れば「ノンカフェイン」「ノンシュガー」の飲料が良いです!

 

なお、お菓子や、果物、大豆商品(納豆等)は駄目ですので、ご注意が必要ですよ~

 

以上、おにぎりダイエット方法について、基本的なルールや、効果的なやり方について紹介しました!

 

最後まで読んでいただき、ありがとうございます!

 

(*^▽^*)

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